نعمت های زندگی خود را بشمارید

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1-صبح ها ابندا فهرستی را از ده نعمت زندگی تان بنویسید که به دلیل بهره مند بودن از آن ها از خداوند سپاس گزار هستید.

2-بنویسید که چرا به دلیل بهره مند بودن از آن نعمت ها از خدا سپاس گزار هستید.

3-دوباره فهرستتان را از ابتدا بخوانید.میتوانید نعمت های نوشته شده را در فهرستتان به صورت ذهنی مرور کنید یا آن ها را با صدای بلند بخوانید.

پس از این که هر یک را خواندید چنین بگویید:

خدایا سپاس گزارم.خدایا سپاس گزارم.خدایا سپاس گزارم.در حد امکان بکوشید.

سپاس گزاری خودتان را به دلیل بهره مند بودن از آن نعمت با تمام وجودتان احساس کنید.

4-در طی 25 روز بعد نیز بکوشید سه گام نخست این تمرین شگفت انگیز را هر روز تکرار کنید.

5-تمرین شگفت انگیز فردا را هم همین امروز بخوانید.